Остались вопросы? Звоните:
+7 495 744-34-76
Персональные тренировки Ноябрь 20, 2012
  • тестирование базовых навыков и биомеханики движений
  • составление программы с учетом результатов тестирования и поставленных задач
  • профессиональные методики, высокая интенсивность
  • работа над базовыми навыками + баланс, координация, корректная работа ног (footwork)
  • тренеры с опытом работы в ведущих спортшколах и профессиональных клубах

Стоимость: 3000 рублей — 1 час, 4500 рублей — 1,5 часа

Посмотреть примеры тренировок

Оставить заявку и согласовать время и день можно по телефону +7 495 744-34-76. Либо воспользуйтесь этой электронной формой:

Оставить заявку

Как и чему мы учим?

Первым делом мы выясняем, какие цели стоят перед игроком. Какой результат он хочет получить? Здесь существует масса вариантов. Кто-то с нуля хочет выработать правильные базовые баскетбольные навыки, кто хочет добиться прогресса в определенном компоненте игры. Игроки молодежных команд, чтобы оставаться конкурентоспособными на все более высоком уровне, работают сразу над несколькими навыками, улучшают свои сильные стороны и устраняют слабые.

В любом случае программа занятий и структура тренировок будет меняться в зависимости от задач, пожеланий, возраста и уровня подготовки игрока.

Ниже приведен примерный список навыков, который способствует росту индивидуального мастерства:

1) Техника бега, техника перемещений. Footwork. Слаженность работы рук и ног.
2) Координация, гибкость, баланс, растяжка.
3) Базовые навыки: баскетбольная стойка, стойка тройной угрозы, пивоты, начало ведения, остановки.
4) Дриблинг (от простого нажима на мяч до сложных технических элементов. Все виды crossover’ов, fake’ов, spin, retreat, pull back, связки игроков и т.д.)
5) Передача. Техника и виды передач.
6) Бросок. Положение тела, положение рук на мяче при броске. Выбор позиции для броска, правильная работа ног перед броском. Броски после остановок (после дриблинга, после получения), после step back. Бросок после заслона.
7) Бросок в движении. Проходы на кольцо (виды завершения). Ломаные шаги. Бросок свечей.
8) Игра в low post.
9) Обыгрывание 1*1. Read&react. Создание пространства и ситуации для броска.
10) Действия защитника против игрока, владеющего мячом.
11) Скорость. Быстрый первый шаг.
12) Общая физическая подготовка.

Читать дальше »

Основной зал

Если вам критично провести занятия в другом зале, звоните , посмотрим, что сможем сделать.


Оставить заявку